Wat mag u niet doen na dry needling? Pijn, rust en sporten.

Na dry needling is napijn normaal. De spier waarin geprikt is, voelt stijf of beurs aan, soms met een klein blauw plekje. Het meeste last heeft u in de eerste uren. Daarna zakt het, en meestal is het binnen drie dagen over. Rust is niet nodig: rustig bewegen helpt juist. Zware training van de behandelde spier stelt u anderhalve dag uit.

Bent u na de behandeling kortademig of heeft u pijn op de borst? Bel dan direct uw huisarts. Wat u verder kunt verwachten, wat u de eerste 48 uur wel en niet doet en wanneer u contact opneemt, leest u hieronder. Wat dry needling is en hoe een behandeling verloopt, staat op onze pagina over dry needling.

Wat is normaal na dry needling?

Normaal is een stijf, beurs of gevoelig gevoel in de spier waarin geprikt is. Dat heet napijn. Soms ziet u een klein blauw plekje of een druppel bloed op de prikplek. Tijdens of vlak na het prikken kunt u zich even duizelig of licht in het hoofd voelen. Deze reacties zijn kort en gaan vanzelf over (Jeroen Bosch Ziekenhuis; Martín-Pintado-Zugasti e.a., 2018).

Waar komt napijn vandaan?

Waarschijnlijk van de naald zelf. Die maakt in de spier kleine beschadigingen, met een kleine bloeding en een ontstekingsreactie als gevolg (Martín-Pintado-Zugasti e.a., 2018). Hoe vaker er in een spier geprikt wordt, hoe meer napijn. Dat bleek uit een studie bij 120 patiënten met nekklachten (Martín-Pintado-Zugasti e.a., 2018).

Hoe vaak komt napijn voor?

Heel vaak. In de studie bij 120 nekpatiënten had de meerderheid napijn na diepe dry needling. In een enquête onder 123 patiënten werd napijn in het eerste etmaal gemeld bij 52% van de behandelde lichaamsdelen (Tolbert e.a., 2025).

Grote enquêtes onder fysiotherapeuten komen lager uit. Daar vulde de fysiotherapeut de bijwerkingen in, niet de patiënt. Ook daar gaat het vooral om lichte, kortdurende reacties:

• 39 fysiotherapeuten in Ierland noteerden 1.463 lichte bijwerkingen bij 7.629 behandelingen (19%). De meest voorkomende: een blauwe plek (7,6%), een beetje bloeden (4,7%), pijn tijdens de behandeling (3,0%) en pijn erna (2,2%). Ernstige bijwerkingen kwamen niet voor (Brady e.a., 2014).
• In een grotere enquête zagen 420 fysiotherapeuten bij 37% van ruim 20.000 behandelingen een lichte bijwerking, vooral bloeden, een blauwe plek en pijn tijdens het prikken. Een ernstige bijwerking kwam 20 keer voor, minder dan 0,1% (Boyce e.a., 2020).
• Een overzicht van 59 studies komt uit op lichte bijwerkingen bij 0 tot 48% van de behandelingen en ernstige bij 0 tot 0,43% (Rabanal-Rodríguez e.a., 2026).

Hoe lang duurt de pijn na dry needling?

Meestal een tot drie dagen. Het meeste last heeft u in de eerste uren na de behandeling, en na een nacht slapen is het vaak al minder (Jeroen Bosch Ziekenhuis). In een studie bij 69 gezonde deelnemers nam de napijn vanaf zes tot twaalf uur na het prikken duidelijk af, en na 48 tot 72 uur was hij weg (Diciolla e.a., 2021). Ook experts gaan uit van minder dan 72 uur (Waterway e.a., 2026).

Zo verloopt het meestal:

Wat doet u de eerste 48 uur wel en niet?

Blijf bewegen en doe uw gewone dagelijkse dingen. Werken kan gewoon. Stilzitten of in bed blijven helpt de spier juist niet bij het herstel. Wat u beter uitstelt, is zware belasting van de spier waarin geprikt is: een zware training, een wedstrijd of zwaar tillen. Geef de spier daarvoor anderhalve dag. Dat adviseert ook het Jeroen Bosch Ziekenhuis: minimaal anderhalve dag rustig aan doen met de behandelde spieren (Jeroen Bosch Ziekenhuis).

Dit helpt

• In beweging blijven. Wandelen, fietsen, uw werk en het huishouden kunnen gewoon doorgaan.
• De oefeningen van uw fysiotherapeut. In een studie bij 90 patiënten met schouderklachten had de groep die direct na dry needling licht oefende minder napijn na 24 en 48 uur dan de groepen die niet oefenden (Salom-Moreno e.a., 2017). Experts adviseren om direct na de behandeling te oefenen (Waterway e.a., 2026).
• Warmte of kou, als dat prettig voelt. Zie hieronder.
• Doorgeven hoe het ging. Vertel bij de volgende afspraak hoeveel napijn u had en hoe lang. Dan kan de volgende behandeling daarop worden afgestemd.

Dit stelt u beter uit

• Zware belasting van de behandelde spier in de eerste anderhalve dag: zwaar trainen, een wedstrijd, zwaar tillen.
• De hele dag stilzitten of in bed liggen.
• Autorijden of fietsen terwijl u duizelig bent. Wacht tot dat helemaal over is.

Warmte of kou?

Allebei mag: kies wat prettig voelt, bijvoorbeeld een warme douche of een koud kompres op een gevoelige plek. Een groep experts noemt warmte en kou allebei als mogelijk hulpmiddel, afhankelijk van hoe de spier reageert (Waterway e.a., 2026). Dat is een advies van experts. Onderzoek dat na dry needling warmte en kou met elkaar vergelijkt, hebben wij niet gevonden.

Alcohol?

Naar alcohol na dry needling is, voor zover wij weten, geen onderzoek gedaan. Voelde u zich na de behandeling duizelig of misselijk, drink dan geen alcohol tot dat helemaal over is.

Mag u sporten na dry needling?

Ja, als u het opbouwt. Licht bewegen kan dezelfde dag al en helpt de napijn te laten zakken. Een zware training of wedstrijd waarbij u de behandelde spier zwaar belast, stelt u minstens anderhalve dag uit, tot de napijn grotendeels weg is. Voelt de spier daarna weer normaal aan, dan kunt u gewoon trainen.

Verwacht van dry needling geen betere sportprestatie. Een overzicht van 24 studies bij 580 sporters vond dat dry needling vooral effect had op pijn, en minder op prestaties (Kużdżał e.a., 2025). Heeft u binnen een paar dagen een wedstrijd? Overleg dan met uw fysiotherapeut of dry needling nu het goede moment is.

Wanneer neemt u contact op?

Napijn die elke dag minder wordt, is normaal. Neem contact op met de praktijk als de pijn na drie dagen niet minder is, of juist erger wordt. Bent u kortademig of heeft u pijn op de borst, bel dan direct uw huisarts, ook als het pas de dag na de behandeling begint. Kunt u bijna geen adem halen, bel dan 112.

Bel direct uw huisarts (buiten kantoortijden de huisartsenpost)

• Kortademig of pijn op de borst na dry needling in de nek, schouder of borstkas. Zelden komt de naald dan door het longvlies en ontstaat een klaplong. In een Belgisch ziekenhuis zagen artsen in vijftien maanden vier mensen met een klaplong na dry needling van nek of schouder. Alle vier hadden pijn op de borst en waren kortademig. Eén kwam dezelfde dag, drie kwamen de dag erna (Bontinck e.a., 2024). Thuisarts adviseert bij klachten die bij een klaplong passen: bel direct de huisarts, en bel 112 als u bijna geen adem kunt halen (Thuisarts).

Maak een afspraak met uw huisarts

• Tekenen van een ontsteking rond de prikplek: de plek wordt dikker, warm en roder, gaat meer pijn doen of er komt pus uit. Of u voelt zich ziek of heeft koorts (38 graden of hoger). Thuisarts noemt dezelfde tekenen bij een ontstoken wond (Thuisarts). Een infectie is een bekende, maar zeldzame complicatie van prikken (Halle en Halle, 2016).

Neem contact op met de praktijk

• De napijn is na drie dagen niet minder, of wordt erger.
• Een doof gevoel, tintelingen of minder kracht dat niet weggaat. Neem dan dezelfde dag contact op. Dat is zeldzaam: in de Ierse studie werd een doof gevoel bij 0,01% van de behandelingen genoteerd (Brady e.a., 2014). Zenuwletsel is een zeldzame, maar ernstige complicatie (Myburgh e.a., 2026).
• Een blauwe plek die groter wordt, of een zwelling die toeneemt. Een bloeduitstorting is een bekende complicatie van prikken (Halle en Halle, 2016).
• U twijfelt of wat u voelt nog normaal is.

Praktijk Heerhugowaard: 072 5712635. Praktijk Obdam: 0226 453100.

Dry needling bij Duif Fysiotherapie

Bij Duif Fysiotherapie doen Tom Duif en Finn Bloetjes dry needling, in onze praktijken in Heerhugowaard en Obdam. Allebei volgden ze de cursus dry needling bij High Five Health Promotion. Dry needling is bij ons één onderdeel van de behandeling, samen met oefeningen en uitleg over wat u zelf kunt doen. Vooraf bespreken we wat u na de behandeling kunt verwachten. Zo weet u welke napijn normaal is en wanneer u belt.

Wilt u weten of dry needling bij uw klacht past? Op onze pagina over dry needling in Heerhugowaard en Obdam leest u hoe de behandeling werkt en wat die kost. U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig: maak direct een afspraak.

Veelgestelde vragen

Is veel pijn na dry needling normaal?

Napijn is normaal, ook als die stevig is. Hoe vaker er in een spier geprikt is, hoe meer napijn u kunt verwachten (Martín-Pintado-Zugasti e.a., 2018). De pijn hoort wel elke dag minder te worden en binnen ongeveer drie dagen weg te zijn. Wordt hij erger in plaats van minder, of houdt hij langer aan, neem dan contact op met de praktijk.

Hoe lang duurt spierpijn na dry needling?

Meestal een tot drie dagen. Het meeste last heeft u in de eerste uren; na een nacht slapen is het vaak al minder. In een studie bij gezonde vrijwilligers was de napijn na 48 tot 72 uur weg (Diciolla e.a., 2021). Rustig bewegen helpt om de napijn sneller te laten zakken.

Waarom heb ik pijn in mijn bil na dry needling?

Na dry needling van de bilspier zit de napijn in de bil. Het verloop is hetzelfde als elders: eerst het sterkst, daarna elke dag minder. Een spierknoop in de bil kan ook pijn geven die uitstraalt, bijvoorbeeld naar het been (Jeroen Bosch Ziekenhuis). Heeft u daarbij een doof gevoel, tintelingen of minder kracht in het been dat niet weggaat, neem dan contact op met de praktijk.

Kan dry needling een zenuw raken?

Dat kan, maar zenuwletsel is zeldzaam (Myburgh e.a., 2026). In een Ierse studie werd een doof gevoel bij 0,01% van de behandelingen genoteerd (Brady e.a., 2014). Pijn die tijdens het prikken uitstraalt, kan ook van de spierknoop zelf komen. Houdt een doof gevoel, tintelen of krachtverlies aan, neem dan dezelfde dag contact op met de praktijk.

Kunt u zich ziek, misselijk of duizelig voelen na dry needling?

Dat kan, vooral tijdens of vlak na het prikken. U wordt dan even duizelig, bleek of misselijk; dat heet een vaatreactie. Bij acupunctuur en dry needling gebeurt dat bij 0,02 tot 7% van de behandelingen, meestal licht en vanzelf over (Trybulski e.a., 2026). Hoe vaak hoofdpijn of misselijkheid voorkomt, verschilt sterk per onderzoek. Fysiotherapeuten noteerden hoofdpijn bij 0,14% van de behandelingen (Brady e.a., 2014); in een kleinere enquête onder patiënten meldde 15% hoofdpijn in het eerste etmaal (Tolbert e.a., 2025). Meestal is het licht en gaat het vanzelf over. Krijgt u koorts, neem dan contact op met uw huisarts.

Wanneer kunt u weer zwaar trainen na dry needling?

Na anderhalve dag. Licht bewegen kan dezelfde dag al. Met een zware training of wedstrijd waarbij u de behandelde spier zwaar belast, wacht u minstens anderhalve dag, tot de napijn grotendeels weg is. Dat adviseert ook het Jeroen Bosch Ziekenhuis: minimaal anderhalve dag rustig aan doen met de behandelde spieren (Jeroen Bosch Ziekenhuis).

Is een blauwe plek na dry needling erg?

Nee. Een klein blauw plekje komt vaak voor: in een Ierse studie bij 7,6% van de behandelingen (Brady e.a., 2014). Het trekt vanzelf weg. Gebruikt u bloedverdunners, meld dat dan vóór de behandeling. Wordt de plek groter of de zwelling dikker, neem dan contact op met de praktijk.

Bronnen

1. Martín-Pintado-Zugasti A, Mayoral del Moral O, Gerwin RD, Fernández-Carnero J. Post-needling soreness after myofascial trigger point dry needling: current status and future research. J Bodyw Mov Ther. 2018;22(4):941-946. PubMed
2. Martín-Pintado-Zugasti A, Fernández-Carnero J, León-Hernández JV, e.a. Postneedling soreness and tenderness after different dosages of dry needling of an active myofascial trigger point in patients with neck pain: a randomized controlled trial. PM&R. 2018;10(12):1311-1320. PubMed
3. Tolbert M, Leach KS, Condo MP, Mancini A, Tinius R. Patient-perceived benefits and adverse events of dry needling. Int J Sports Phys Ther. 2025;20(9):1355-1363. IJSPT
4. Brady S, McEvoy J, Dommerholt J, Doody C. Adverse events following trigger point dry needling: a prospective survey of chartered physiotherapists. J Man Manip Ther. 2014;22(3):134-140. PMC
5. Boyce D, Wempe H, Campbell C, e.a. Adverse events associated with therapeutic dry needling. Int J Sports Phys Ther. 2020;15(1):103-113. PMC
6. Rabanal-Rodríguez G, Simón-Alonso MA, Navarro-Santana MJ, e.a. Frequency and severity of adverse events associated with dry needling: a systematic review and meta-analysis. Phys Ther. 2026;106(6):pzag050. PubMed
7. Diciolla NS, Pérez-Clemente C, Cámara-Caballero M, e.a. Efficacy of exercise on postneedling soreness: a randomized controlled trial. J Clin Med. 2021;10(23):5527. PMC
8. Salom-Moreno J, Jiménez-Gómez L, Gómez-Ahufinger V, e.a. Effects of low-load exercise on postneedling-induced pain after dry needling of active trigger point in individuals with subacromial pain syndrome. PM&R. 2017;9(12):1208-1216. PubMed
9. Waterway T, Beougher J, Butler R, e.a. Treatment guidelines and decision tree for dry needling musculoskeletal conditions: a consensus statement. Int J Sports Phys Ther. 2026;21(5):556-567. IJSPT
10. Kużdżał A, Trybulski R, Muracki J, e.a. Dry needling in sports and sport recovery: a systematic review with an evidence gap map. Sports Med. 2025;55(4):811-844. PMC
11. Bontinck JSB, Lyphout C, Malfait TLA. Pneumothorax as a complication of dry needling technique. ERJ Open Res. 2024;10(2):00156-2024. PMC
12. Myburgh C, Petersen MS, Frost J, Vlachos E. The consistency of reporting adverse events associated with dry needling: a narrative review. J Can Chiropr Assoc. 2026;70(2):161-183. PMC
13. Halle JS, Halle RJ. Pertinent dry needling considerations for minimizing adverse effects, part one. Int J Sports Phys Ther. 2016;11(4):651-662. PMC
14. Trybulski R, Kużdżał A, Olaniszyn G, e.a. Physiological correlates and predictors of vasovagal responses following dry needling in myofascial pain syndrome: a controlled observational study. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2026;18. PMC
15. Jeroen Bosch Ziekenhuis, Sportfysiotherapie in het Sport Medisch Centrum. Dry needling (patiënteninformatie SMC-034, revisie 6 oktober 2026). jeroenboschziekenhuis.nl
16. Thuisarts. Klaplong. thuisarts.nl
17. Thuisarts. Ik heb een schaafwond (wanneer naar de huisarts). thuisarts.nl